Programme d’entraînement

Afin de bien vous préparer à vivre cette expérience unique, nous vous avons préparé un programme d’entraînement spécifique. Ce programme vise à vous donner les outils nécessaires pour que la randonnée soit pour vous un défi agréable, et non pénible. Bien entendu, rien ne vous oblige à le suivre intégralement! Peut-être avez-vous déjà un programme structuré ou êtes-vous suivi par un entraîneur personnel. Mais pour ceux qui n’ont rien de ça ou qui veulent s’inspirer pour compléter leur entraînement, n’hésitez pas à le consulter.

Le programme d’entraînement donne un aperçu complet du plan, avec un calendrier des activités à réaliser, débutant la semaine du 13 mars 2017. Le programme de renforcement musculaire complète le programme en présentant des activités à réaliser à la maison, en complément direct de l’entraînement de vélo. Le troisième document présente chaque séance de cyclisme en détail, minute par minute, afin de vous aider à bien réaliser les étapes avec le bon niveau d’effort souhaité.

Bon entraînement à tous!